Как своими руками в домашних критериях

Огромное количество людей желают поддерживать себя в форме и заниматься спортом, но не все имеют способности по ряду обстоятельств посещать проф фитнес-клубы. Не следует удручаться, ведь эту делему можно просто разрешить. В одной из наших статей мы поведали, как обустроить домашний спортзал своими руками с учетом всех технических аспектов. Но, дабы начать занятия, необходимо иметь хотя бы малый набор спортивных снарядов.

Современные магазины спорттоваров предлагают огромное количество различных тренажеров, но цены на них очень «кусаются». Потому многие стали интересоваться, как выполнить инвентарь для домашнего спортивного зала своими руками, не затратив при всем этом огромного количества средств. Конкретно об этом речь пойдет в данной статье.

Самодельная боксерская груша для домашнего спортивного зала

Боксерская груша- это один из самых нужных снарядов, который поможет отрабатывать силу и технику удара. Выполнить его без помощи других достаточно легко:

Для этого нужно взять старенькый пожарный рукав и распороть по одной из складок;
Должна получиться брезентовая полоса, которую нужно выстирать и прокипятить, дабы ткань не была очень жесткой и не повредила руки;

Отмеряем от заготовки подходящую длину и сшиваем мешок цилиндрической формы поперечником до полметра. Во вовнутрь размещаем очередной плотный мешок, хорошо набитый опилками, зерном либо пластмассовыми гранулками. Заполнять изделие песком не рекомендуется, так как в нижней части оно будет очень жестким, а наверху мягеньким. Это будет создавать неудобства;
Готовый снаряд идеальнее всего прикрепить к потолку с помощью цепи либо веревки. Также можно закрепить инвентарь на кронштейне, перекладине либо шведской стене. При упражнениях на свежайшем воздухе мешок подвешивается на крепкое дерево.

Еще есть один вариант, как выполнить боксерскую грушу в домашних критериях своими руками. Получится так именуемый «драчливый мешочек», который поможет тренировать реакцию и научиться уворачиваться от удара.

Маленькой кусок от пожарного шланга набейте ненадобными вещами либо тряпками и хорошо зафиксируйте с обеих сторон;
Подвесьте изделие на плотной резинке либо укрепите врастяжку на 2-ух жгутах. При ударе мешочек будет пружинить.

Также таковой спортивный инвентарь своими руками можно выполнить из брезента от авто чехла, но его придется сшивать в несколько слоев, дабы он не лопнул.

Самодельная гиря для домашнего спортивного зала

Самый обычный вариант данного инструментария – это пластмассовая канистра с комфортной ручкой. Ее можно заполнить песком, гравием либо маленькими монетами. Можно отлить изделие самому, сделав железный корпус и свинцовые «внутренности». Но не стоит создавать снаряд стопроцентно из свинца, так как обозначенный металл при соприкосновении с кожей может нанести ей вред.

Еще есть пара обычных методов, как выполнить гирю своими руками:

Три крепких пакета вкладываем друг в друга, засыпаем наполнитель, и придаем изделию подходящую форму с помощью скотча. Как это будет смотреться, смотрите на рисунке ниже;

Трубку маленького поперечника сворачиваем в виде ручки. В мячике с плотной оболочкой (идеальнее всего подойдет баскетбольный) делаем разрез, закладываем вовнутрь большие болты и железные отходы, заливаем бетонную смесь. В ней же фиксируем ручку, соединив ее концы между собой. Потом плотно зашиваем разрез. Минус таковой гири в том, что тяжело будет высчитать ее четкий вес.

Гантели и штанга из пластмассовых бутылок своими руками

Гантели – один из часто встречающихся спортивных снарядов, который можно использовать во огромном количестве упражнений. Их можно просто сделать из подручных материалов. Самый обычный вариант – внедрение пластмассовых бутылок.

Аннотация, как выполнить гантели своими руками:

Для сборки одной пары снарядов пригодится 4 бутылки. У них вырезается средняя часть, а вершина и дно скрепляются между собой изолентой;
В получившиеся емкости загружают наполнитель, к примеру, смесь цемента и песка. Для роста веса необходимо поместить в наполнитель железные элементы (подшипники, гвозди, маленький металлолом);
Дальше две части из бутылок соединяются между собой трубкой либо крепкой древесной палкой, которую необходимо воткнуть в горлышки;
Места соединений и получившаяся ручка заматываются скотчем либо изолентой.

До тренировки снова проверьте все соединения, дабы наполняющий материал не «просачивался» наружу.

Пластмассовые бутылки можно применять и для сотворения штанги. Так как конструкция подразумевает больший вес, чем у гантелей, потому и материала пригодится больше.

Обычная схема, как выполнить штангу своими руками:

Берем минимум 8 целых бутылок из пластика и засыпаем в них наполнитель. Вес каждого элемента должен быть одинаковым, дабы во время выполнения упражнений не было перекоса в стороны;
В качестве грифа используем арматурину (обмотанную скотчем) либо трубу, которая комфортно лежит в руках;
Готовые грузы ровно размещаем с каждого конца грифа и плотно стягиваем изолентой. На каждой стороне должно находиться по 4 заполненных бутылки. Непременно проверяем плотность соединения и не жалеем изоленту, если гриф съезжает;
Для роста веса снаряда поверх бутылок можно заложить дополнительные утяжелители, к примеру, из древесных брусков, также примотав их скотчем к главным грузам.

Увеличивать вес на такую штангу можно до 100 кг. А дабы было проще вычислить, сколько будет весить самодельный инвентарь, используйте следующие данные:

Вес пластмассовой бутылки объемом 2 литра (в кг):

С водой – 1,997;
С щебнем (песчаником) – 2,600;
С уплотненным песком – 3,360;
С мокроватым песком – 3,840;
Со свинцом – 22,800.

Скамья для штанги своими руками

Практически все спортивные снаряды можно применять как отдельные единицы без дополнительного оборудования. А для работы со штангой непременно нужна особая скамья для жима лежа. Дабы ее сделать, нужно иметь способности работы с металлом.

Для сотворения железного основания пригодится:

Дрель;
Болгарка;
Труба профильная с сечением 40х40 мм;
Рулетка;
Тиски;
Полоса железная (длина 140 мм, ширина 40 мм);
Сварочный аппарат.

Делаем лавку под штангу:

Отрезаем 2 кусочка трубы длиной 830 мм каждый. Они будут употребляться для поддержки штанги, потому они обязаны иметь наивысшую крепкость. Снизу от каждого изделия отмеряется 340 мм и делается отметка обычным карандашом;
Две трубы устанавливаем на расстоянии друг от друга в 520 мм и на высоте 340 мм (столько необходимо отойти от сварного шва до основания). Сварной шов нужно делать с учетом того, что на него будет оказываться нагрузка выше 100 кг;
Опорный элемент для лавки будет иметь длину 970 мм. Он соединит воединыжды конструкцию с задними и фронтальными опорами (на заднюю он кладется сверху, а впереди прикрепляется с боковой стороны с помощью сварки);
С оборотной стороны врезается ножка на 340 мм;
Для равномерного рассредотачивания нагрузки на плоскость пола под фронтальные ножки делается расширение в 220 мм, под заднюю – 300 мм. Соединения хорошо свариваются;
Из металлической полосы в тисках выгибаются 2 опоры в виде буковкы «J» одинаковой длины. Задний выступ у них должен быть высочайшим (7-8 см), а фронтальный, напротив, должен быть маленьким.

Также в конструкции должны быть предусмотрены отверстия поперечником в 1 см. Они применяются для входа стержней и размещаются на расстоянии 160 мм от центра балки, которая соединяет воединыжды фронтальные ножки (см. чертеж).

Дальше делаем саму лавку под штангу. Тут происходит совмещение работы по дереву и по металлу. Для производства будет нужно:

Рулетка;
Болгарка;
Дверные петли;
Листовая сталь 2 мм;
Сварочный аппарат;
Армирующий пруток без ребер;
Ножик;
Поролон;
Прорезиненная ткань;
Обрезная доска.

Читайте по теме: Закон ома для неизменного тока

Вырезаем железные листы размером 350х160 и 350х940 мм. 1-ый фиксируем сварным швом в области ног с выступом за границы трубы в 1 см;
2-ой закрепляем с помощью металлической петли методом приваривания ее одной стороной к трубе, а 2-ой к пластинке из стали;
С оборотной стороны отступается 100 мм и закрепляются две безреберных арматурины длиной по 300 мм. Это дозволит устанавливать спинку под наклоном;
На финишном шаге укладываем сверху ДСП либо обрезную доску, дабы она выступала в каждую из сторон на полсантиметра. Лишь на стыке 2-ух пластинок, напротив, нужно обрезать по 1 см.

Все соединения металла и дерева аккуратненько закрепляются шурупами, дабы не пробить древесную поверхность. Сверху конструкция оборачивается поролоном и заматывается прорезиненной тканью с наибольшей плотностью.

Ролик для пресса своими руками

Ролик для пресса – это простой действенный снаряд, который употребляет огромное количество людей. Сделать его достаточно легко.

Действенные упражнения с роликом для пресса для новичков, парней и женщин- в этой статье.

Основная деталь для такового приспособления – колесо поперечником около 10-20 см. Полностью подойдет данная запчасть от коляски, детского велика либо большой игрушки. 2-ая нужная деталь – железная трубка (можно также применять пластиковую трубу либо кусок древесного черенка). Длина этого элемента – более 30 см, а поперечник – более 3 см (он должен быть очень приближен к отверстию).

Самый обычной способ сборки, когда трубка продевается в отверстие в колесе и закрепляется с обеих сторон изолентой. Можно придумать и другие крепления, к примеру, надев с каждой стороны крышку от пластмассовой бутылки.

Еще есть один вариант, как выполнить тренажер для пресса своими руками. При всем этом конструкция получится более надежная. Для этого берем железный стержень с нарезной резьбой, продеваем через отверстие в колесике и закрепляем гайками. Для удобства надеваем на него два куска поливного шланга с каждой из сторон.

Видите ли, выполнить домашние тренажеры можно без помощи других, и совершенно не непременно брать дорогой инвентарь, который предлагают многие магазины. Необходимо только запастись необходимыми материалами, затратить малость времени и сил, тогда вы можете стопроцентно укомплектовать свой спортивный уголок для комфортабельных и действенных занятий.

Поделитесь в комментах, пробовали ли вы делать спортивный инвентарь своими руками, и какие снаряды вы бы желали без помощи других сделать.

Как выполнить бота своими руками в домашних критериях?

Компания Гугл выполнила детскую мечту многих людей и сделала конструктор, из которого можно без помощи других собрать бота. При этом идет речь не о финтифлюшке с мотором и парой лампочек, так как при должном старании конструктор будет владеть кое-чем вроде искусственного ума. Корпус бота можно выполнить из бумаги, при этом схема доступна безвозмездно и ее необходимо просто распечатать, вырезать и собрать. На исходном шаге программировать тоже не надо, так как начальный код тоже можно скачать. Правда для бота необходимо будет приобрести «мозг» и особое устройство, дабы он мог учиться новым командам. Смотрится так, что сборка бота займет много времени, но компания позиционирует свой конструктор как нечто обычное и резвое в освоении. Давайте изучим новейшую идею Гугл и выясним, как это правда?

Бот ALTO, которого можно собрать самому

Бот с искусственным умом своими руками

Конструктор был представлен подразделением Гугл Creative Lab. Бот именуется ALTO, что является сокращением от «A Little Teachable Object» (небольшой обучаемый объект). Проект сотворен для того, дабы люди смогли собрать бота на дому и получили базисные познания о машинном обучении. Машинным обучением именуется умение искусственного ума без помощи других производить способности выполнения новых задач. В процессе сборки бота ALTO, люди должны осознать, как обучить бота без помощи других осознавать и делать задачи. По последней мере, компания Гугл на это уповает.

Увлекательный факт: Исследователи убеждены, что в дальнейшем огромную часть ручного труда будут делать боты. Дабы не остаться без работы, людям нужно уже на данный момент учить программирование, ведь роботами должен кто-то управлять. Так что знать, что такое машинное обучение и как оно работает, принципиально всем. И бот ALTO, может быть, сумеет стремительно ознакомить людей с этой темой.

Схема для сотворения корпуса бота из бумаги и начальный код программы для его работы можно отыскать на веб-сайте Experiments with Гугл (кнопка Get the code). Но это еще не все, так как для сотворения бота нужна электроника, которую необходимо приобрести:

Coral USB Accelerator — это устройство, которое содержит в себе микропроцессор Edge TPU. Он нужен для того, дабы бот обладал способностью к машинному обучению. Его можно приобрести на Aliexpress;
Raspberry Pi 4 — маленькой компьютер размером с банковскую карту. К нему можно будет подключить камеру, динамики и прочее оборудование, необходимое для бота. Он тоже есть на Aliexpress.

Coral USB Accelerator и Raspberry Pi 4

Понимаете ли вы, что ботов можно создавать даже изо льда? Поглядеть на такового бота можно по этой ссылке.

Программирование бота

Для обучения бота необходимо будет применять платформу TensorFlow, которая содержит в себе инструменты для тренировки нейронных сетей (можно сказать, для сотворения искусственного ума). Звучит трудно, ну и стоимость устройства Coral USB Accelerator и компьютера Raspberry Pi 4 может обременить задачей. Но ведь идет речь о довольно суровом устройстве, в процессе сотворения которого человек получает способности, которые могут понадобиться ему в сверхтехнологичном будущем. Познание британского тоже непременно, так как аннотация по сборке бота ALTO и его настройке выложены на GitHub и не переведены на российский.

Бот ALTO может распознавать предметы и почти все другое — главное, обучить его этому

Представители Гугл считают, что бота можно обучить выполнению самых различных задач. Самая обычная из них — определение предметов. Если перед камерой бота поставить яблоко, он может поднять левую руку. А если поставить банан — правую. Это только самые очевидные примеры, а на самом деле, приобретенные в процессе сборки бота познания, должны посодействовать в разработке более накрученных устройств. Глядишь, кто-либо сумеет даже создать свой робот-пылесос либо сделать охранную систему с определением лиц.

Если для вас увлекательны анонсы науки и технологий, подпишитесь на наш канал в Yandex.Дзен. Там вы отыщите материалы, которые не были размещены на веб-сайте!

Многие люди сравнивают будущее конкретно с роботами. Считается, что когда-нибудь они сумеют ходить по улицам вровень с людьми и это будет полностью обычным явлением. Сейчас на улицах можно повстречать разве что роботов-курьеров, и то изредка. 1-го из самых увлекательных ботов для доставки посылок не так давно представила компания Хэндэ. Он стал очень обсуждаемым — в чем заключается его основная особенность, можно почитать в этом материале.